手腕长出“小疙瘩”，局部还会有酸痛，日积月累还越长越大、越来越疼，莫非是肿瘤？近日，市民刘女士右手手腕长出一个“小疙瘩”，不仅局部酸痛还影响到平时工作和做家务，刘女士开始担心是不是得了肿瘤。
到医院检查才知道，原来“小疙瘩”并非肿瘤而是腱鞘囊肿。
那么什么是腱鞘囊肿呢？腱鞘囊肿是指发生于关节部位腱鞘内的囊性肿物，是因为关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的粘稠黏液，囊壁为致密坚韧的纤维结缔组织，囊肿以单房性为多见。多发于腕背及足背部。
目前成病病因尚不清楚，可能与慢性外伤有一定关系。可以是受伤、过分劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎感染也有可能引起。值得注意的是，一些需要长期重复关节活动的职业，如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等都会引发或加重此病。另外，女性及糖尿病患者较易患上此病。
如果有这种表现，很有可能是患上了腱鞘囊肿。手腕背侧、掌侧或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运动障碍。肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2cm，表面光滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基底固定，压之有酸胀或痛感。
此外还有一种特殊的——神经内腱鞘囊肿：常见于腓总神经，起自上胫腓关节，囊肿位于腓总神经关节支内，然后向头侧扩展进入腓总神经内至坐骨神经。此类囊肿可引起神经卡压症状。
那么改如何预防腱鞘囊肿呢？首先保持休息，进行局部按摩，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5-10分钟，做柔软操或局部按摩。
其次进行简单运动，活动腕关节。可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。例如旋转手腕，转动手腕约2分钟，可以运动所有的手腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
最后热水冲洗可以预防。手腕劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部血流通畅。局部按摩也有利于促进血液循环。
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