万家灯火生炊烟，柴米油盐又一天。无论我们的人生多不平凡，最终还是要归于平平淡淡的柴米油盐；无论我们的生命多波澜壮阔，最迷恋的还是包裹在烟火中的一日三餐。
每天的一日三餐，你想好要吃什么了吗？看看这份一日三餐菜谱是否挑起了你的味蕾！如果是，那就get起来吧~
早餐：三明治
早餐来个三明治，丰富有营养。被烤过的面包呈现微焦的色泽，一大口咬下去，喷香的内馅、脆脆的面包温温的热度席卷整个口腔，真是巨大的满足！
做法
取出三片吐司，切掉吐司的四条边，然后备用；
把火腿切成片状，热锅后煎至熟透；
煎一个鸡蛋备用、番茄切成片备用；
取出两片吐司，把番茄、鸡蛋平铺在两片吐司的中间，加上沙拉酱酱；
接着再取出一片吐司，把火腿、生菜平铺夹在第二第三片吐司之间，加上沙拉酱；
碗中打一个鸡蛋，不要蛋清，用刷子把蛋液均匀涂抹在三明治的表明，接着热锅煎至表面金黄即可完成。
午餐：海鲜酸辣豆腐汤
夏日中午没有食欲吃饭可以试试这一份海鲜酸辣豆腐汤。虾仁鲜嫩弹滑，豆腐细嫩入味，辣白菜和金针菇口感爽脆，汤汁酸辣又有洋葱的微甜，开胃下饭，非常好吃。
做法
将豆腐、西红柿切块备用；
先将西红柿炒熟，将茄汁炒出来，将炒好的西红柿移到煮汤的锅中，加水；
煮开后接着放入韩式辣酱、辣白菜、金针菇、虾仁、豆腐，中间加点鸡精、糖、盐调味；
最后加入鸡蛋（注意不要搅拌，不然鸡蛋就碎了），煮开即可。
晚餐：沙拉
晚餐可以来个沙拉，对于减脂的朋友来说是个很不错的选择！沙拉是非常具有包容性的料理，可以加入主食、蔬菜、水果、肉、蛋，美味爽口，还低脂远离高热量，营养满满！
你的一日三餐是怎样的呢？欢迎留言和小编分享~
来源：编辑整理
编辑&照片：左翠银
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