国庆期间，街坊们外出游玩难免不少美食、美酒入肚，大鱼大肉之后，不少人的肠胃要“受不了了”，需要休生养息，调养肠胃。
此时，一碗养生美味的猪骨粥是首选！
瑶柱滋阴补肾、健脾调中，胡萝卜降糖降脂降低血脂，陈皮养胃、消除油腻，促进消化……再加上钙含量丰富的猪骨，简简单单的一碗粥具有强大的养生功效，一起看看怎么做吧！
食材：
瑶柱、胡萝卜、陈皮、淮山、韶实、猪骨
做法：
1、猪骨洗净后，冷水下锅，煮开后，翻转一下，再煮一分钟，捞起后洗净；
2、洗净瑶柱、陈皮、韶实，切好胡萝卜、淮山、韶实；
3、洗净大米后，放入锅内，加入猪骨适量的水，煮开；
4、煮开后加入其他食材，适当加盐，按照喜好决定熬煮时间，一碗鲜美养胃的猪骨粥就做好啦！
编辑：萧翠兰
图源：顺德城市网网友“老牛@”
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