白露至秋意起　周五周六有雨

　　顺德城市网消息　“蒹葭苍苍，白露为霜。”转眼间，时已白露，秋意渐浓。据预报，10－11日，我区有一次较明显降水过程。

　　白露是24节气之一，表征着气温将开始下降，天气转凉，因早晚时分空气中的水汽常在草木上凝结成露珠，故名“白露”，民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”“白露身不露”等说法。

　　昨日(9月7日），顺德气象台录得最低气温34℃，最高气温是乐从迳口37.5℃。据预报，受副热带高压影响，今日我区最高气温35℃左右，展望10－11日，我区云量增加，有一次较明显降水过程。


■顺德五天天气预报

9月8日 多云，有短时阵雨 27℃～35℃ 南风1-2级

9月9日 多云转雷阵雨 27℃～35℃ 北风2级

9月10日 多云到阴，有中阵雨 26℃～31℃ 北风2-3级

9月11日 多云间阴，有雷阵雨 26℃～32℃ 南风2级

9月12日 多云间阴，有阵雨 26℃～33℃ 南风2级

■白露时节说养生 

　　顺德城市网综合报道　

衣着：起居上宜保暖

　　此时节，由于秋高气爽，很多人依然穿得很少，尤其是爱美的女士，无视天气的变化，常常是裙裾飘飘，其实这对身体很不利。虽说“春捂秋冻”，但也要有所节制，遵循“白露身不露”的原则。在这个节气里，早晚渐凉，短袖短裤就显得有些不合时宜了。因为在白露时节，虽然白天依然温和，但早晚已凉，如果穿得过少过露，冷空气会刺激皮肤，因感邪而致病。

　　公众在秋装选择上要宽紧适度，长短大小适宜。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣裤应用纯丝或纯棉织品或混纺品为面料，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬，穿在身上爽身。

　　俗话说“过了白露节、夜寒日里热”，是说白露之后昼夜温差很大。如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。

　　夜间睡觉时要注意保暖，不要使四肢受寒邪侵犯。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，将可能出现四肢麻痹症。


食：柔润食物不妨多吃

　　告别炎热的夏天，迎来凉爽秋天。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。

　　中医认为，“燥”是秋季的主气，属阳邪，其引起的疾病有“温燥”（初秋）和“凉燥”（深秋）。初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨、气候干燥，因此这个时候感染的燥邪为温燥，主要伤阴，即容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。

　　当“秋燥”未能及时得到预防和控制，便会发展为疾病状态，其中包括在秋季发生的上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。

　　为了防止“秋燥”伤人，营养专家建议公众，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

　　除了药物治疗外，还要多吃水果和蔬菜，每天吃１个至２个梨、山竹等凉性水果，同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。另外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，或在夜晚时在屋内放一盆水，这些都对缓解秋燥有良效。


行：当心“秋季花粉热”

　　常有不少游客在旅游期间出现类似感冒的症状。发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕，有时眼睛流泪、咽喉发痒，还有人耳朵发痒等。这些表现很容易让人联想到，秋季早晚温差大，特别是当活动量增加后，身体出汗，脱过外衣，就更容易被误认为受了寒凉，而当做感冒治疗。其实这不一定是感冒，而可能是“秋季花粉热”。

　　花粉热的发病有两个基本因素：一个是个体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。由于各种植物的开花季节有明显的季节性，因此，对某种或某几种抗原过敏的人的发病也就有了明显的季节性。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候，也正是这些花粉诱发过敏体质者出现“秋季花粉热”。

　　过敏体质者，秋季出游前15天左右就要采取措施，口服抗过敏的药物，并从以下几方面做起：随时保持鼻腔清洁；尽量减少户外活动，尤其上午5点到10点是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久呆；外出回家后要及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助；注意加强身体锻炼，早晚不贪凉，预防过敏性疾病和合理调整饮食。

□通讯员 张伟强 （编辑：柱子）