作为打工人，身体是本钱。
不少人年纪轻轻，身体却很“脆”，
以各种意想不到的方式受伤，
起得比鸡早，睡得比鸡晚，
辛辛苦苦几年下来钱没攒到，
倒攒了一身病痛：
脖子僵、肩膀酸、后背疼……
今日一起来看看这个职业健康讲座吧~
职业健康讲座赋能企业发展
2025年4月25日-5月1日是第23个全国《中华人民共和国职业病防治法》宣传周。为深入贯彻落实职业健康防护政策，提升企业职工健康管理水平，近日，顺德新容奇医院副院长王荣国带领体检科主任钟俊杰及医生陈志能等专业团队，来到容桂街道华口社区开展职业卫生健康专题公益讲座。
▲顺德新容奇医院副院长王荣国作医院介绍
此次讲座由陈志能医生主讲，他结合临床经验，围绕常见职业病的预防措施、健康风险防控及健康管理要点进行深入浅出的讲解，通过案例分析、政策解读与互动答疑，为社区企业代表及职工提供了科学、实用的职业健康指导。
陈志能医生强调，定期职业健康体检是发现职业病隐患的“第一道防线”，在职业病防治中起到关键作用。定期职业健康体检，通过早期筛查可以及时发现职业禁忌症和疑似职业病，实现早发现、早诊断、早治疗。
据了解，目前顺德新容奇医院体检科已建立完善的职业健康体检体系，配备专业的检查设备和资质的医务人员，能够为不同行业、不同接触危害因素的劳动者提供个性化的体检方案。
长期以来，职业健康促进工作是顺德新容奇医院履行社会责任的重要举措。作为容桂总工会"职工健康大讲堂"的合作单位，顺德新容奇医院组织资深医疗专家团队深入工业园区、走进企业车间，开展职业健康专题讲座，涵盖职业病防治、急救技能等多个维度，切实将健康科普送到广大企业职工身边。
此次华口社区职业健康讲座是顺德新容奇医院健康服务进基层的重要体现。未来，顺德新容奇医院将持续深化职业健康服务内涵，通过构建"预防-筛查-干预-管理"的全链条健康防护网络，切实履行医疗机构的社会责任，为保障劳动者健康权益、促进企业可持续发展贡献专业力量。
其实打工人的各种痛，算不算是职业病？
随着工作压力增加和高强度的工作节奏，久坐、伏案工作背后也存在一些潜在的健康问题。
上班族常见的“痛”，算是职业病吗？
颈椎病：长时间低头、伏案工作，容易导致颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等，从而引起颈椎病，表现为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻等症状。此病多见于长期伏案及低头工作的人群，尤其是办公室工作人员、使用手机和电脑的人群等。近年来发病率逐年增加，而且趋于年轻化。
腰肌劳损：随着电脑的普及，久坐、久站、长期伏案弯腰等不良脊柱姿势造成的腰肌劳损有增高趋势。当出现腰背部反复疼痛或长期腰痛等情况时，建议及时就医。
腕管综合征：是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征。主要症状表现为腕前部疼痛及手部麻木无力。腕管综合征的发病原因主要是长期反复做重复性动作，如长时间使用键盘、鼠标等。
视频终端综合征：随着现代人生活方式和工作方式的变化，越来越多的人(包括成年人和青少年)在工作和生活中需要心用申脑。对于长期(每天大于6小时)使用视频终端者，眼睛不舒服，可能会出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
以上疾病尚未被纳入法定职业病，它们属于工作相关疾病。那么工作相关疾病与法定职业病分别是什么？
工作相关疾病
由于生产过程、劳动过程和生产环境中的某些不良因素造成职业人群中某些常见病的发病率增高、潜伏的疾病发作或现患疾病的病情加重等，这些疾病统称为工作相关疾病。法定职业病和办公室职业人群的腰背痛、颈椎病等均属于工作相关疾病。
法定职业病
是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。常见的职业病有尘肺、职业性化学中毒等。
如何预防工作相关疾病？
正确的坐姿
综合身体中立位曲度及身体各部位的承压，最佳的坐姿应是微微后仰，颈椎的弯曲方向应与腰椎一致，避免过度低头和向前伸头;将显示器适当垫高，保持视线基本平行显示器上缘;大腿与小腿之间的角度在95°至100°之间,上臂与前臂之间的角度在100°左右;调整座椅高度，保证全脚掌平放在地面上。
调整办公用具
按照人体工程学选择材质舒适的座椅，调整合适的坐高，可在背部加一靠垫，来减少腰部压力;使用键盘托、鼠标腕垫，可以有效缓解腕关节压迫引起手部麻木不适;鼠标放至距身体中线25cm内，靠近身体中心，连续使用鼠标半小时就适当休息，做做手部放松活动，进行握拳、捏指等动作;使用脚踏，缓解大腿压迫引起的血液循环问题，减少踝跖屈引起肌肉疲劳。
适当运动
建议每30-40分钟起身活动一下，做一些颈部和肩部的伸展运动;即使是坐着，也可以弯弯腰、抬抬肩膀、做扩胸运动或深呼吸，以减轻肌肉紧张。
正确用眼
遵循20-20-20护眼法则，是指每近距离用眼20分钟，就要停下来，把目光移到距离20英尺(约6米)的地方，眺望至少20秒以上;保持良好的用眼环境，如充足的光线、适当的距离和角度等，有助于减轻眼睛的负担。
让我们按时吃饭，早睡早起，适当运动，调整心态，健康工作吧!另外，定期做个全面体检，排查疾病风险是非常有必要的，早检查，早预防，早管理！
编辑：洁玲
来源：顺德新容奇医院
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