春节假期结束，节后综合征来袭
假期过得太快就像龙卷风，然后接下来的日子就是上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....你一定是“征征中枪”......假期综合征又名节后综合征，是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。
如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。截至目前为止，假期综合征仍然是“绝症”，不管是中医还是西医，都没有任何药可治。
如疲劳综合征指旅游、聚会是很多人的假期状态，突然调回紧张的工作模式或学习状态，平日节奏被打乱，不少人产生抵触情绪，注意力难以集中；又如睡眠紊乱综合征，即不分昼夜地在假期吃喝玩乐，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，常常萎靡不振或失眠多梦。
消化不良综合征则是每逢佳节胖三斤，大量油腻食物和碳水化合物，在短时间内堆积给肠胃造成沉重负担；沉迷网络综合征是长期足不出户，刷剧、打游戏时间长了就会有点精神恍惚，头重脚轻，眼睛发干……
面对各种综合征，一不小心就分分钟“中招”，快来看看有哪些应对方法：午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠；控制上网时间，适当休息；多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物；用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳等等。（钟修程）
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