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@打工人 开启工作,拯救“节后综合征”



春节假期结束,节后综合征来袭


  假期过得太快就像龙卷风,然后接下来的日子就是上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....你一定是“征征中枪”......假期综合征又名节后综合征,是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。


  如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。截至目前为止,假期综合征仍然是“绝症”,不管是中医还是西医,都没有任何药可治。


  如疲劳综合征指旅游、聚会是很多人的假期状态,突然调回紧张的工作模式或学习状态,平日节奏被打乱,不少人产生抵触情绪,注意力难以集中;又如睡眠紊乱综合征,即不分昼夜地在假期吃喝玩乐,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,常常萎靡不振或失眠多梦。


  消化不良综合征则是每逢佳节胖三斤,大量油腻食物和碳水化合物,在短时间内堆积给肠胃造成沉重负担;沉迷网络综合征是长期足不出户,刷剧、打游戏时间长了就会有点精神恍惚,头重脚轻,眼睛发干……


  面对各种综合征,一不小心就分分钟“中招”,快来看看有哪些应对方法:午后不要喝茶和咖啡,以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚最好用热水泡脚,按摩脚心足趾,促进血液循环,缓解疲劳状态;睡前少看手机电脑,促进褪黑素分泌,以便快速进入睡眠;控制上网时间,适当休息;多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物;用菊花、枸杞泡茶饮用,有益于消除眼疲劳等等。(钟修程)

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