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无病也三分虚!秋后这么做让你不得病


  顺德城市网综合消息 虽然天气依旧炎热,不过秋天已经来啦!夏无病三分虚,人体由于夏天出汗,所以都是三分虚,靠什么恢复体力?秋季,是最好的进补期,但是,秋季进补之前重要的是先调理脾胃。如果能有针对性地吃,就能像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样,让你健康、轻松地迈进秋天的大门。

■先调脾胃后进补

  要促进脾胃功能的恢复,使体内的湿热之邪排出,以下三类人要格外注意。


  脾虚者:吃点粥

  表现:食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄

  食补:茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

  胃火旺者:吃点苦

  表现:平素嗜食辛辣、油腻之品的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

  食补:适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。


  老人及儿童:吃点山楂

  表现:由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。

  食补:适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。


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