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《亲密关系》,教你避开疫情下的离婚潮


平日里各自工作偶尔小聚的小夫妻们,因为这次疫情无奈地集聚在大城市那几平方的小空间里。美感消失了,矛盾增多了,是不是就是不爱了?今年6中旬,深圳全市10个婚姻登记处离婚预约名额已全部约满。受疫情影响,不仅是深圳一地,陕西西安、江苏常州等地都出现了离婚预约名额供求失衡的局面。

当爱情因为时间的消磨褪去了,我们如何以一种亲情或友情来使这段关系得到平衡?接下来,小编推荐一本人际心理学的著作《亲密关系》,无论是友情还是爱情,它的本质都是一种关系。这本书能让我们更加了解自己的特质,撇开阶段性浪漫,以一个长镜头的视角来看待爱情在一生中的漫漫蜕变。




作者简介

罗兰·米勒(Rowland S Miller):美国休斯顿州立大学心理学教授,从事亲密关系教学25年之久,于2008年荣获人际关系研究国际学会卓越教学奖,并获得美国心理学会和Psi Chi的Edwin Newman杰出研究奖。

丹尼尔·珀尔曼(Daniel Perlman):美国北卡罗来那州立大学教授,从事家庭问题研究长达30年,曾经担任人际关系国际研究学会主席。

原文摘录

亲密关系满足的秘诀:1、欣赏你的伴侣,2、表达你的感激,3、重复上述两步。人们会适应于愉悦的环境,如果你足够幸运(并且还兼备聪明和勤奋),拥有了美满的亲密关系,你会认为它是理所应当的,这是很危险的。但如果你变得懒惰,习惯于你的好运,你就会身在福中不知福。这非常不利于你们的亲密关系,所以我们给你一个特殊秘诀,如何同时感到满足、维持关系和对生活感觉良好。听好了。要有义务地去注意伴侣为你付出的关爱、仁慈和慷慨。然后,每一周都要和你的伴侣分享你最欣赏的三个友善之举,无论巨细。

在沟通中当我们接收到他人的信息时,有两个重要的任务要完成。第一是要准确地理解对方话语所表达的意思,第二是要向对方传达关注和理解,让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述(paraphrasing)接收到的信息而完成,即用自己的话重复对方的意思,让信息的传递者有机会肯定那就是他真正想要表达的意思。

对伴侣的确认(validation),即承认他们观点的合理性,表达对他们立场的尊重,一直是亲密交往中值得拥有的目标。确认并不需要你一定与别人观点一致。即使与伴侣的观点相左,你也能对其观点表示适当的尊重和认可。

小编说:疫情期间出现“离婚潮”的原因可能有很多,多少中小企业倒闭,多少人只领着微薄的底薪,但婚姻不应该只有利益的捆绑,还有当初在一起的承诺。无论是面对外界压力的夹击,还是面对日常矛盾的解决方式,相信你都能在这本书里学到很多。

文字|综合整理
图片|豆瓣
编辑|刘佳琪

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