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这六种美食,带你敲开秋季养生之门


  秋天就像一把钥匙,打开了丰收的大门,在你心中,秋天是什么颜色呢?这几种色彩丰富的养生食材,你爱吃哪个?今天小编带你打开秋季的养生大门,为你奉上秋季美食。这些美食不止味美,而且营养丰富,是养生佳品,快来看看吧~


秋天里的最适宜的水果:梨


  梨是秋天大量上市的水果,也很适合在秋天这个季节里吃。梨味甘、微酸,性凉,归肺、胃经,有生津止渴、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳诸等功效。


雪梨 猪唛.png


顺德城市网摄影俱乐部“猪唛”摄。


秋天里最适宜的绿叶菜:菠菜


  秋天也是新鲜水嫩的菠菜大量上市的季节,秋天里,多吃一些菠菜可以使我们的眼睛水润明亮有神采。


秋天里最应季的美味:莲藕


  人们常曰:“荷莲一身宝,秋藕最补人!”《随息居饮食谱》记载:莲藕“以肥白纯甘者良,生食宜鲜嫩,煮食宜壮老”。在“多事之秋”,气候由热转凉季节,此时吃莲藕正合时宜!


莲藕 萌城美食.jpg


顺德城市网摄影俱乐部“萌城美食”摄。


秋天里最适宜的养生食材:山药


  传统中医认为,山药滋阴又利湿,能滑润又收涩、健脾补肺。可以在一定程度上缓解“秋燥”症状。


秋天里的肉类担当:鸭肉


  秋天是吃鸭的好时节。秋天的鸭肉肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。


  而且鸭肉性寒凉,能滋阴健脾、补虚生津,特别适合体热上火者食用,可以说是秋季润燥的首选。特别老年人可以多吃点鸭肉,对失眠有一定的帮助。


紫苏焖鸭.jpg


秋天里的海鲜担当:螃蟹


  “秋风起,蟹脚痒,九月圆脐十月尖”。 秋天是品尝肉质鲜嫩的大闸蟹的最佳时节,蟹膏金黄流油,蟹肉饱满鲜甜,真是人间极品,其味无穷!


蟹 猪唛.jpg


顺德城市网摄影俱乐部“猪唛”摄。


  秋意浓浓,这些味美又养生的秋季美食,怎么能错过呢?(编辑:左翠银  来源:综合整理)


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