秋天就像一把钥匙，打开了丰收的大门，在你心中，秋天是什么颜色呢？这几种色彩丰富的养生食材，你爱吃哪个？今天小编带你打开秋季的养生大门，为你奉上秋季美食。这些美食不止味美，而且营养丰富，是养生佳品，快来看看吧~
秋天里的最适宜的水果：梨
梨是秋天大量上市的水果，也很适合在秋天这个季节里吃。梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，有生津止渴、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳诸等功效。
顺德城市网摄影俱乐部“猪唛”摄。
秋天里最适宜的绿叶菜：菠菜
秋天也是新鲜水嫩的菠菜大量上市的季节，秋天里，多吃一些菠菜可以使我们的眼睛水润明亮有神采。
秋天里最应季的美味：莲藕
人们常曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人！”《随息居饮食谱》记载：莲藕“以肥白纯甘者良，生食宜鲜嫩，煮食宜壮老”。在“多事之秋”，气候由热转凉季节，此时吃莲藕正合时宜！
顺德城市网摄影俱乐部“萌城美食”摄。
秋天里最适宜的养生食材：山药
传统中医认为，山药滋阴又利湿，能滑润又收涩、健脾补肺。可以在一定程度上缓解“秋燥”症状。
秋天里的肉类担当：鸭肉
秋天是吃鸭的好时节。秋天的鸭肉肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。
而且鸭肉性寒凉，能滋阴健脾、补虚生津，特别适合体热上火者食用，可以说是秋季润燥的首选。特别老年人可以多吃点鸭肉，对失眠有一定的帮助。
秋天里的海鲜担当：螃蟹
“秋风起，蟹脚痒，九月圆脐十月尖”。 秋天是品尝肉质鲜嫩的大闸蟹的最佳时节，蟹膏金黄流油，蟹肉饱满鲜甜，真是人间极品，其味无穷！
顺德城市网摄影俱乐部“猪唛”摄。
秋意浓浓，这些味美又养生的秋季美食，怎么能错过呢？（编辑：左翠银 来源：综合整理）
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